Kurs „Joga na stres”
Zapraszam na kolejną edycję kursu „Joga na stres”. Zajęcia będą odbywały się raz w tygodniu w poniedziałki, wtorki lub środy o 21:00 i rozpoczną się po zebraniu się grupy. Kurs obejmuje 4 spotkania po 60 minut w kameralnej 6-osobowej grupie. Dzięki kursowi ograniczysz negatywny wpływ stresu na Twoje ciało i umysł poprzez:– relaksacyjne techniki oddechowe– […]
Zajęcia poranne
Potrzebujesz ruchu, ale wieczorem nie masz na nic już siły? Zapraszamy na poranne zajęcia – przyjdź do nas i zacznij dobrze dzień! U nas 2 razy w tygodniu możesz przyjść na jogę przed 8 rano: w poniedziałki i czwartki. Jeśli z samego rana wyprawiasz dzieci albo wyprowadzasz psa, a masz czas do południa, zajrzyj do […]
Kurs stania na rękach
Zapraszamy na kurs stania na rękach. Kurs zawiera elementy ćwiczeń siłowych i mobilnościowych przygotowujących do stania na rękach, technikę wybicia do stania na rękach, trenowanie stania z asekuracją lub przy ścianie w różnych wariantach, aby docelowo stanąć samodzielnie bez asekuracji. Od lutego prowadzimy kurs w 2 grupach: sobota 14:00 i sobota 15:10. Jeśli chcesz przyjść […]
Kurs jogi od podstaw
Zapraszam na kolejną edycję kursu jogi od podstaw. Zajęcia będą odbywały się we wtorki o 19:40 i rozpoczną się po zebraniu się grupy. Kurs obejmuje 5 spotkań po 90 minut w kameralnej 6-osobowej grupie. Podczas kursu skupiamy się głównie na nauce podstawowych asan (pozycji jogowych), uwzględniając aktualne możliwości Twojego ciała. Omawiamy także rolę oddechu w […]
Wyjazd weekendowy
Jeśli już od jakiegoś czasu praktykujesz jogę i szukasz wyjazdu jogowego nastawionego bardziej na aspekt fizyczny niż duchowy, to odezwij się do nas. Właśnie wróciliśmy z wyjazdu, podczas którego uczestnicy: – wzięli udział w różnych praktykach jogi, takich jak joga relaksacyjna, joga vinyasa, joga dla kręgosłupa – mogli nauczyć się wykonywać lub doskonalić niskie pozycje […]
Joga dla seniora
Wiele osób pyta mnie, czy nie są za stare na jogę… Nie, joga to łagodna forma ruchu, z dużą uważnością na swoje ciało, jego potrzeby i ograniczenia. Przychodzą do nas klientki w każdym wieku, również 70+. Na zajęcia „joga zdrowy kręgosłup” zapraszamy wszystkie osoby, niezależnie od poziomu ich sprawności. Podczas zajęć wykonujemy łagodne skręty i […]
Kurs wprowadzający do kalisteniki dla kobiet
Kurs wprowadzający do kalisteniki dla kobiet 40+. Jeśli chcesz zacząć ćwiczyć siłowo, ale w domu nie masz motywacji, sprzętu i pomysłów na ćwiczenia, a w dużym klubie nie czułabyś się komfortowo, zapisz się na ten kurs. W kameralnej grupie kobiet podobnych do Ciebie nauczę Cię wykonywać podstawowe ćwiczenia, dzięki którym nabierzesz siły i pewności siebie. […]