Zapraszamy na nowe regularne zajęcia w grafiku: „Joga na stres”. Zajęcia odbywają się raz w tygodniu w środy o 21:00.
Dzięki zajęciom ograniczysz negatywny wpływ stresu na Twoje ciało i umysł poprzez:
– relaksacyjne techniki oddechowe
– pozycje jogi regeneracyjnej, które pomagają wyciszyć układ nerwowy
– elementy medytacji.
Wszystkie techniki możesz potem stosować w domu, aby samodzielnie radzić sobie ze stresem.
Joga regeneracyjna („restorative yoga”) to styl jogi skupiający się na głębokim relaksie i regeneracji, wykorzystujący pomoce (koce, poduszki, klocki) do podparcia ciała w prostych pozycjach, które są utrzymywane przez długi czas, aby uspokoić umysł, zredukować stres i przywrócić energię, działając na układ nerwowy.
