Wiele osób pyta mnie, czy nie są za stare na jogę…
Nie, joga to łagodna forma ruchu, z dużą uważnością na swoje ciało, jego potrzeby i ograniczenia. Przychodzą do nas klientki w każdym wieku, również 70+.
Na zajęcia „joga zdrowy kręgosłup” zapraszamy wszystkie osoby, niezależnie od poziomu ich sprawności. Podczas zajęć wykonujemy łagodne skręty i skłony, aby rozruszać kręgosłup, mobilizujemy biodra, delikatnie wzmacniamy brzuch, plecy i pośladki, po to, aby dawały dobre wsparcie kręgosłupowi. Zapraszamy również panów!
Możesz też przyjść na „yin jogę”. Tu wykonujemy proste pozycje w siedzeniu lub leżeniu i utrzymujemy je przez dłuższy czas, po to, aby delikatnie się rozluźnić i wyciszyć.
Czujesz, że z wiekiem tracisz sprawność i niezależność? Coraz trudniej jest Ci się schylić, żeby zawiązać buty? Boisz się podnieść walizkę, żeby nie zrobić sobie krzywdy? Joga to najlepszy sposób, żeby zachować sprawne ciało!
